Sudah berminggu-minggu saya berpikir untuk membunuh bayi. Akan sulit untuk menghilangkannya, setelah bertahun-tahun merawat dan mencoba jika mulai merayap menjadi berjalan, tetapi mengatasinya dapat menyebabkan banyak tekanan fisik dan emosional. Sekarang, sebelum ada orang yang bingung, saya tidak menunjukkan kepada anak-anak saya, tetapi NBA lebih baik Muslim, sebuah platform yang merilis budaya online pada tahun 2015.

Muslim NbA menyoroti kreativitas Muslim Afrika-Amerika, Latin dan Amerika Asli dan memberikan wawasan tentang masalah yang dihadapi Muslim di persimpangan agama, ras, dan gender melalui artikel, wawancara, posting tamu, kolaborasi, dan banyak lagi. Saya mencapai banyak prestasi melalui NbA Muslim selama bertahun-tahun, menyebabkan permintaan saya meningkat. Ketika saya memperluas pekerjaan saya ke beasiswa budaya, keadilan sosial, dan kontribusi ke platform online lainnya, tekanan mulai meningkat pada saya.

Saya mengalami efek stres fisik pada tubuh saya selama bertahun-tahun. Hanya saja aku lebih buruk. Migrain tidak akan hilang, begitu juga insomnia dan penyakit jantung. Tekanan darah dan gula darah saya meningkat, dan otot-otot saya melemah karena ketegangan saya tetap ada. Semua itu dan ketebalan pinggang saya menyebabkan diagnosis sindrom metabolik tepat sebelum ulang tahun saya yang ke-50.

Selama waktu yang lama mencabik-cabik tubuh saya, saya dulu berpikir bahwa saya melakukan pekerjaan dengan baik, pekerjaan Tuhan. Ini untuk keridhaan Allah (S), jadi semua kekhawatiran dan rasa sakit benar-benar mahal. Ulama dan pemimpin intelektual memberi makan umat Islam dengan terus meningkatkan pengorbanan. Kami menerima pesan terus-menerus sehingga kami dapat memberikan harta kami dan menggunakan layanan kami kepada sesama Muslim. Ini tidak salah. Setelah semua, Nabi Muhammad (saw) mengatakan:

“Yang paling dicintai Allah (S) adalah yang paling menguntungkan. Perbuatan yang paling dicintai Allah adalah Islam membuat mereka bahagia, atau memecahkan masalah, atau mengampuni utang, atau memberikan rasa lapar.” [Al-Muʻjam Al-Awsat 6026]

Hubungan kita dengan teman-teman Muslim kita tetap mendasar untuk dicari dan dicapai barakat (berkat). Oleh karena itu, antusiasme para pemimpin Muslim dalam hal ini dapat bermanfaat. Namun, Islam adalah dien (cara hidup) yang mempromosikan keseimbangan dan moderasi (wasatiyyah) sama sekali.

Ajaran Islam mendorong kita untuk menghindari ekstrem dalam semua aspek kehidupan kita. Meskipun bagus untuk filantropi, keadilan sosial dan pelayanan masyarakat, kita tidak boleh lupa untuk tidak memperhatikan kebutuhan kita sendiri. Ini adalah sesuatu yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun, merusak kesehatan, kesejahteraan spiritual dan emosional saya.

Saya berusaha sangat keras dengan melakukan pekerjaan dengan baik, saya menyamarkan dan menghilangkan kerusakan fisiologis. Lebih mudah ketika saya masih muda dan memiliki energi dan energi orang muda untuk maju, tetapi ketika saya merespons, rasa sakit dan siksaan emosional saya kewalahan. Saya ingat sebuah hadits, ketika Nabi Muhammad (saw) mengatakan:

“Tubuh Anda memiliki hak untuk Anda, mata Anda memiliki hak untuk Anda dan istri Anda memiliki hak untuk Anda.” [Sahih al-Bukhari 5199]

Saya harus belajar kemampuan dan memberikan kebutuhan atau mati karena mereka tidak kecewa ketika Anda mencoba untuk orang lain, itu ummat, budaya kita.

Setelah enam bulan keadaan darurat, penyakit, dan kesulitan, saya terpaksa memikirkan cara untuk menilai batas saya dan menumbuhkan cinta diri. Hal ini membuat saya fokus pada bagaimana mencapai keseimbangan antara upaya yang saya inginkan, untuk masyarakat dan keluarga sambil memprioritaskan kesejahteraan saya sendiri.

Apa itu Cinta Diri?

Berbeda dengan perawatan diri, yang fokus merawat tubuh dan jiwa (keduanya hal yang baik) dan telah tertunda menarik, cinta diri mencakup kehormatan diri dan kebutuhannya sendiri dan untuk menghindari mengorbankan kesejahteraan fisik Anda untuk demi orang lain. Jika dibandingkan, termasuk tindakan perawatan diri untuk menjaga kesehatan fisik (terutama saat stres), tetapi cinta itu sendiri mencakup dialog batin yang memberi inspirasi kepada orang agar fokus pada diri sendiri dan menentukan batasan yang akan mengurangi stres dan ketegangan yang membutuhkan dirinya. kesehatan

Ada beberapa tumpang tindih antara keduanya, dan perawatan diri dan cinta diri memiliki elemen penting. Selama bertahun-tahun saya berlatih kesehatan: Saya akan meluangkan waktu untuk melakukan relaksasi, tetapi hanya setelah dunia saya menyeimbangkan pada kedalaman keparahan. Saya akan membawa anak-anak saya dengan ayah saya jadi saya memberikannya, tetapi setelah ledakan dan ketakutan. Saya menyerahkan pekerjaan itu kepada organisasi nirlaba besar, tetapi hanya setelah saya dipecat dan berjalan melalui Penn Station, berjuang untuk pulang setelah pelatihan di bengkel.

Sampai tidur di recovery bed – setelah mengalami berbagai penyakit, COVID dan gangguan kesehatan – dengan begitu banyak tanggung jawab di pundak saya, tidak cukup. Saya butuh lebih. Saya perlu memiliki pendekatan proaktif untuk menjaga kesehatan fisik, mental dan emosional saya daripada memperbaikinya setelah gangguan. Menciptakan cinta-diri membantu.

Bagaimana Aku Mencintaiku?

Memilih diri sendiri adalah bagian mendasar dari cinta-diri. Nah, ini mungkin terlihat berbeda dari ajaran Islam tentang mengorbankan diri, tetapi sebenarnya tidak. Nabi (S) mengajarkan kita untuk terus menilai diri sendiri secara teratur dan menjaga contoh keseimbangan. Dia berkata:

Konsultasikan dengan hatimu. Kebenaran tentang jiwa yang rasanya manis dan tenang dan hati-hati dan tenang, dan dosa membuat gelisah dalam roh dan bergerak naik turun di dada, meskipun dia memberikan pendapat (menurut Anda) dan terus melakukannya. [Sunan al-Dārimī 2575]

Bagian hadits di atas menekankan konsultasi yang cermat dan evaluasi diri. Praktik mencintai diri sendiri adalah memilih untuk diri sendiri, tetapi juga mencakup dialog atau konsultasi batin, di mana Anda:

1. Bicaralah dengan dan tentang Anda dengan cinta.

2. Berhentilah memaksakan diri.

3. Percaya pada diri sendiri.

4. Jujur dan baiklah pada diri sendiri.

Menciptakan dialog internal yang positif memungkinkan dia untuk menilai siapa sebenarnya dan apresiasi Anda terhadap apa yang menjadi milik-Nya, dan nikmati. Yang penting bagi saya adalah menerima bahwa saya tidak bisa melakukan segalanya untuk semua orang. Saya tidak bisa menjadi juara dalam segala hal. Begitu saya menemukan keterbatasan saya dan mengakui untuk melindungi tubuh dan kesehatan emosional saya, saya mulai mengevaluasi dan menggunakan parameter untuk mengukur keterlibatan saya dalam upaya apa pun.

Saya tidak bisa melakukan semua yang saya inginkan. Aku adalah ini, dan itu bukan apa-apa.

Tetapkan Batas Sehat

Meskipun saya sangat senang bahwa itu membutuhkan batasan, saya menggunakan hampir seluruh hidup saya tanpa batas. Saya seorang “ya gadis” yang penting dalam hal proyek dan inisiatif. Pada satu titik, saya menulis untuk Muslim NbA dan beberapa publikasi online, mengajar sejarah di perguruan tinggi New York, melatih lokakarya anti-rasisme di seluruh negeri, home schooling dan menjadi sukarelawan sebagai guru bahasa Arab pemula. Ya benar-benar liar. Kemudian saya meliput menulis novel, mengedit, mendidik penulis dan mengedit antologi.

Saya penuh sesak, menabrak dan terbakar di mana-mana. Setiap kali saya memilih satu pekerjaan, saya kemudian setuju dengan yang lain. Sampai saya tidak duduk dan mencintai diri saya sendiri, saya menyadari bahwa “Saya maju dalam ummat” menyebabkan perselisihan perkawinan, kecemasan dan anak-anak ramai ketika ibu saya. Saya harus menetapkan batasan atau mengambil risiko kehilangan segalanya.

1. Nikmati menggambarkan diri Anda sendiri – memahami mengapa setiap batas itu penting.

2. Mulai dari yang kecil – Bangun perlahan.

3. Tetapkan batasan lebih awal – sehingga mereka yang menjalin hubungan Anda tidak tahu batasan dan mana yang bisa dilakukan.

4. Sejalan – jangan pergi ke batas geser, itu dapat menyebabkan kebingungan dan permintaan baru.

5. Buat kerangka kerja – memiliki batasan umum yang berlaku untuk setiap situasi.

6. Jangan ragu untuk menambahkan ekstra – meningkatkan pembatasan yang ada di tempat kerja seperti bekerja.

7. Hati-hati dengan media sosial – berhati-hatilah untuk tidak berbagi terlalu banyak, jangan terlibat dalam media sosial yang tertekan, dan tetapkan batasan tentang bagaimana dan kapan waktu terbaik untuk menghubungi Anda.

8. Jadilah juara terbesar – gunakan dialog cinta-diri internal yang positif untuk membuat narasi tentang nilai-nilai dan advokasi untuk diri sendiri

9. Dapatkan beberapa perspektif – jangan pergi terlalu jauh atau membatasi batas; pergi dengan insting dan lepaskan jika perlu.

10. Kenali batasan orang lain – menghargai batas-batas orang lain dan menghormati.

11. Jangan takut untuk tetap relevan di mata orang lain – Anda tidak perlu berkontribusi untuk semuanya, bahkan jika Anda terhubung. Karya tersebut dimaksudkan untuk dapat didemonstrasikan. Anda tidak dapat dan tidak boleh mencoba dan melakukan “segalanya”.

Dengan menciptakan cinta diri dan menggabungkannya dengan ajaran Islam tentang refleksi diri dan merawat diri sendiri dengan moderasi dan perhatian, saya memiliki dialog batin positif yang membantu saya mengakui harga diri saya dan menciptakan batasan sehingga saya dapat melindungi dan menghormati tubuh saya, pikiran dan jiwa – semua hadiah dari Allah (S).

Bagi mereka yang bertanya-tanya mengapa saya membunuh bayi saya. Saya tidak memilikinya. Aku baru saja tidur. NbA Muslim akan siap sampai saya membuat keputusan akhir. Meskipun saya mencintai, dan bagaimana mendapatkan manfaat dari budaya Muslim, saya harus lebih mencintai diri saya sendiri.

Bagaimana Anda bercinta dalam diri Anda sendiri? Apakah Anda memberikan beberapa hal untuk kesejahteraan Anda? Bagikan komentar Anda di bawah ini!